Bütün Gün Ayaktayım. Ne Yapmalıyım?
Varis oluşumunun risklerinden bir tanesi de bütün gün ayakta çalışmaktır. Aynı zamanda bütün gün hiç kıpırdamadan masa başı işi yapanlar da bu kategoridedir.
O halde ne yapalım?
Eğer yapabiliyorsanız koruyucu çorap giyin. Bu sizi biraz rahatlatabilir. Şişme ve ağrı şikayetlerinize az da olsa yardımcı olur.
Ayakta iş yapıyorsanız sürekli sabit durmayın, oturuyorsanız arada sırada kalkıp yürüyün.
Hayatınızı düzene sokun. Egzersiz yapın, alkol ve sigarayı terkedin, yapamıyorsanız azaltın.
Ara verdiğinizde veya eve geldiğinizde ayaklarınızı kaldırarak dinlendirin.
Ayaklarınıza sürekli yük bindiren fazla kilolarınızdan kurtulun.
Eğer herşeye rağmen varis oluştuysa zaman geçirmeden doktorunuza başvurun.
