Bütün Gün Ayaktayım. Ne Yapmalıyım?

Varis oluşumunun risklerinden bir tanesi de bütün gün ayakta çalışmaktır. Aynı zamanda bütün gün hiç kıpırdamadan masa başı işi yapanlar da bu kategoridedir.

O halde ne yapalım?

• Eğer yapabiliyorsanız koruyucu çorap giyin. Bu sizi biraz rahatlatabilir. Şişme ve ağrı şikayetlerinize az da olsa yardımcı olur.

• Ayakta iş yapıyorsanız sürekli sabit durmayın, oturuyorsanız arada sırada kalkıp yürüyün.

• Hayatınızı düzene sokun. Egzersiz yapın, alkol ve sigarayı terkedin, yapamıyorsanız azaltın.

• Ara verdiğinizde veya eve geldiğinizde ayaklarınızı kaldırarak dinlendirin.

• Ayaklarınıza sürekli yük bindiren fazla kilolarınızdan kurtulun.

Eğer herşeye rağmen varis oluştuysa zaman geçirmeden doktorunuza başvurun.

#varistenkorunma #işhayatındavaristenkorunma