Varisten Nasıl Korunabilirim?


1- Çok sıcak suyla banyo yapmayın, fırsat buldukça bacaklarınıza soğuk su uygulayın. 2- Güneş altında fazla kalmayın, denize girin. 3- Çok dar kıyafetlerden kaçının, kemerinizi çok sıkmayın. 4- Çok sıkan veya babet gibi düz ayakkabı giymeyin. Çok yüksek topuk da kullanmayın.

5- Acılı yemeklerden, alkol ve sigaradan uzak durun. Kahveyi az tüketin. 7- Fazla kilolarınızı verin.

7- Günlük fiziksel egzersizlerinizi aksatmayın (yarım saatlik hafif bir yürüyüş gibi...).

8- Yatağa yattığınızda bacakların altına 1-2 yastık koyup 15 dakika bu şekilde dinlenin.

#varistenkorunma

Tanıtılan Yazılar